Cách sử dụng hạt chia cho bé khỏe mạnh hàng ngày

Mỗi bậc cha mẹ đều mong muốn con cái mình có một sức khỏe tốt, một trí não thông minh và phát triển toàn diện. Để làm được điều đó các bậc cha mẹ cần phải đặc biệt chú ý tới quá trình phát triển của trẻ, để cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng cần thiết nhất, đặc biệt là quá trình trẻ bắt đầu ăn dặm, cho trẻ tập tiếp xúc với đồ ăn từ mềm cho đến cứng, và trải nghiệm những cảm giác thú vị.

Một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe trẻ em đó là hạt chia, loại hạt mang lại nhiều công dụng thần kỳ trong giai đoạn phát triển đầu đời của bé. Trẻ sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ góp phần xây dựng các mô não, tăng cường sức đề kháng, bổ sung thêm lượng canxi cho răng xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao cho bé hiệu quả.

Hạt chia không chỉ tốt cho sức khỏe của người trưởng thành, mà còn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ em, nó mang lại rất nhiều công dụng như:

Hỗ trợ tiêu hóa, tránh các bệnh về đường ruột: đặc biệt đối với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn chuyển đổi từ bú sữa mẹ sang ăn dặm các thức ăn khác như cháo, bột,… nên rất dễ bị táo bón, hay các vấn đề đường ruột; do đó cần phải bổ sung hạt chia để trẻ tránh tình trạng táo bón, suy dinh dưỡng, tăng cường chất xơ cho trẻ.

Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, tăng cường chiều cao: Trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn canxi tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, là nguồn cung cấp canxi sạch tự nhiên; nó cao gấp 3 lần trong sữa, và nhiều hơn trong cá.

Hình thành mô não và tăng cường thị lực: Hạt chia có chứa omega-3, omega-6 ALA và hoạt chất folate có tác dụng phát triển trí tuệ, củng cố tế bào não, đồgn thời giúp trẻ có đôi mắt sáng và trí nhớ tuyệt vời.

Để sử dụng hạt chia một cách hiệu quả nhất thì cần phải có phương pháp, cũng như giúp trẻ thưởng thức hương vị hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng hơn.

Có nhiều cách chế biến hạt chia cho bé như xay nhuyễn cùng các loại thực phẩm khác, trộn vào bột hoặc sữa, xay cùng các loại rau, đậu,…

Đối với hạt chia khô thì bạn có thể xay hạt thành bột mịn, bảo quản trong lọ thủy tinh để sử dụng dần, sau đó có thể nấu thành nhiều khẩu phần ăn yêu thích cho bé. Nếu không thích bạn cũng có teher ngâm hạt chia cho mềm ra hết cỡ, rồi dùng đầu đũa khuấy nhẹ và gạn bớt phần nước thừa, chỉ để lại phần hỗn hợp trong, bảo quản trong tủ mát và nấu ăn dần. Tuy nhiên để tránh bé bị lạnh bụng thì nên hâm nóng hỗn hợp trước khi dùng.

Tin Liên Quan